A la playa con los niños

Y seguimos de vacaciones! De una u otra forma hay que buscar cómo divertirse y pasarla bien con los más pequeños de la casa y otra forma de hacerlo es ir a la playa.

Muchos saben que ir a la playa conlleva contar con una serie de artículos para el disfrute con los más pequeños, como  bloqueador solar, traje de baño, sombrero, lentes de sol, toallas, juguetes, entre otras.

Otra de las cosas que hay que tener presente es lo que vamos a comer ese día, (en caso de que no desees comer en algun restaurante en la playa.

Recomendaciones:

1.       Llevar agua suficiente, independientemente  de otra bebida que lleven. El agua salada produce mucha sed y el agua es la mejor forma para combatir el calor  y sobre todo hidratarse.

2.       Aparte del agua es bueno llevar jugos de frutas como naranja, limón, cereza, etc. para mantenerse hidratados. Los refrescos son una opción pero en cantidades moderadas por su alto contenido de azúcar.

3.       Comida ligera, si es posible empácala de forma individual. En RD tenemos la mala costumbre de consumir comida muy condimentada y pesada para ir de playa (espaguetis, moros, etc.). es mejor consumir comida liviana de fácil digestión, una opción es los sándwiches, wraps, ensaladas, frutas ya que con comidas de fácil digestión, fácil de preparar y sobre todo es comida fresca.

4.       Las picaderas saladas tipo doritos, palitos de queso, papita, etc., entretienen mucho  pero no es muy recomendable porque al contener mucha sal, estarán bebiendo más liquido del necesario y su estomago se sentirá pesado y al punto de tener mala digestión por el hecho de estar tanto tiempo dentro del agua y podría dañar su estadía en la playa.

Wrap de pavo y mango

Para esta receta sólo tienes que estirar la tortilla de maíz y cubrirla con mayonesa (o salsa de su preferencia), colocar un par de lonjas de pavo o tiritas de pollo (o jamón de pavo), una lonja de queso, unas hojas de lechuga y mango cortado en cubitos. Enrolla la tortita y ¡listo!

Es bueno enrollarlos en papel encerado o papel de aluminio para mayor comodidad e higiene a la hora de comerlos.