Detox 2017

Feliz Año 2017, que Dios derrame mucha salud, paz y amor sobre ustedes!

Después de todas estas fiestas terminamos con el estómago repleto de
tanta comida y bebida, en muchas ocasiones no es lo mucho sino lo
constante.

Tantas reuniones con amigos y familiares hacen que nuestro organismo
se sature con todo la ingesta que tenemos y en esta ocasión les daré
una ayudadita sobre como desintoxicar su cuerpo; ojo estas
recomendaciones solo son válidas no más de una semana ya que servirá
para limpiar, si desea hacer una dieta muy estricta lo mejor es
visitar un medico, ellos son los experto en eso.

Desintoxica el cuerpo a base de frutas y vegetales. Estos alimentos
ayudan mucho por que son fuente de energía, vitamina y minerales.

Asegúrate de consumir:
Fibras: habichuelas, manzanas, piña.
Potasio: Zanahoria, papa, guineo.
Vitamina C: Naranja, tomate, mango.
Grasa buena: Coco, aceituna, frutos secos.
 Y sobre todo mucha agua.

Desintoxicación a base de líquidos:
No se debe pasar más de 2 o 3 días. Prueba consumir solo líquidos:
agua, té, jugo de frutas y vegetales (las famosas bebidas verdes) y
batidos de proteínas.
Es importante consumir frutas y verdura para evita problemas de nutrición

Otras de las opciones son:
Los caldos de vegetales, tés diuréticos (Rojos, verdes)

Esperando que estas recomendaciones les ayude un poco.
Hasta el próximo viernes

Receta Detox

The Purple boost
1 taza de Frutas del bosque congelada
2 Guineos
1 taza de Avena
4 cucharadas de miel
1 taza de jugo de naranja
Licuar todo los ingredientes hasta formar una batida

Green Detox Clean
1 Kiwi pelado
1 taza de hoja de espinaca
1 manzana verde
6 hojas de menta
2 limones
1 tallo de apio
2 taza de agua

Licuar todos los ingredientes. Pasar por un colador y reservar en la
nevera hasta el momento de servir

Detox de Piña
2 Rojada de piña
1/2 pepino
1 puño de perejil
Jugo de un limón
Licuar y consumir inmediatamente (consumir en ayuna preferiblemente)